CEOs și celebrități jură pe imersia în apă rece. O nouă cercetare pune la îndoială beneficiile acesteia
Autor: Beth Greenfield
Introducere
Imersia în apă rece, sau "cold plunging", a câștigat popularitate în rândul liderilor și celebrităților care susțin că aceasta are numeroase beneficii pentru sănătate. Însă, o nouă cercetare ridică întrebări cu privire la efectele sale reale.
Beneficiile imersiei în apă rece
Imersia în apă rece este percepută ca o metodă de revitalizare care ajută la:
- Îmbunătățirea circulației sanguine: Apa rece poate constrângă vasele de sânge, ceea ce poate duce la o circulație mai bună.
- Reducerea inflamației: Este folosită frecvent de sportivi pentru a diminua inflamația musculară.
- Îmbunătățirea stării de spirit: Mulți practicanți susțin că se simt mai energici și mai bine dispuși după o sesiune de imersie.
Critica cercetării recente
Recent, un studiu a analizat efectele imersiei în apă rece și a constatat că:
- Efectele nu sunt universal valabile: Nu toți participanții au experimentat aceleași beneficii.
- Risc de șoc termic: Existența riscurilor asociate cu expunerea bruscă la temperaturi scăzute, în special pentru persoanele cu afecțiuni preexistente.
- Necesitatea de mai multe cercetări: Este nevoie de studii suplimentare pentru a valida sau a infirma beneficiile propuse.
Concluzie
Deși imersia în apă rece poate oferi unele beneficii, este esențial să se considere și posibilele riscuri. O abordare echilibrată și informată este crucială pentru a decide dacă această practică este potrivită pentru fiecare individ.